C罗的身体素质属于超顶级，即便是在运动员中也绝对属于一流水准。欧洲运动学专家层研究发现，C罗的身体具备了世界优秀短跑运动员的几乎所有素质，身高1米85的他步长能达到1.7米(超过了普通球员水准，只比专业短跑运动员少30厘米)，此外他的胸围1.09米，大腿长度达到61.7厘米，能原地腾空78厘米的他跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒，更为惊人的是他的脂肪含量比世界上身材最好的男模仅仅少了3%。
一直被称为“足球界的乔丹”的他曾获得西班牙皇家田径联合会主席马塞·马利亚·奥德里奥佐拉的公开认可，奥德里奥佐拉曾公开谈论到C罗的身体素质时说道“很好的有氧运动能力使他可以在90分钟的比赛中间一刻不停地奔跑，他的速度真的非常快，虽然还不足以成为一名百米短跑运动员，但他在前20米的爆发力非常出色。如果专攻田径项目，我觉得他可以成为一名出色的400米运动员。如果改行跳高或跳远，他不凡的爆发力也会起到很大帮助。如果稍加练习，甚至可以拿到奥运会的金牌。
除此之外，C罗在2018欧冠联赛中打进的那粒精彩的倒挂金钩也足以说明这一问题，我们回放C罗整个进球的全过程可以看到，当卡瓦哈尔将球传中后，C罗第一时间将自己抛向了空中，若不是拥有过人的爆发力，这个球很有可能就会被脚拦下来了，而C罗则用脚，十分写意的将球钩入了网窝。要知道的是，这个球的射门高度已经跟球门横梁高度相差无几，足够令人瞠目结舌。因此，无论是从综合性多方位角度来看，还是单从爆发力,柔韧性等单方面来看，C罗的身体素质绝对属于人类一流水准。
很多年以后就有很多媒体或球迷对C罗和梅西做一个评价了。C罗肯定在梅西之上。C罗不仅在不同的俱乐部拿金球奖和足球先生，今年又拿了欧洲杯，更是体育界励志和勤奋的榜样。为了能够捐血献爱心连纹身都没有，又是欧冠各项记录保持者，请大家拭目以待。
C罗自律、坚韧、永不服输的精神值得所有人佩服，而且场外经常会做慈善帮助有困难的人，记得有一次就给一个皇马小球迷捐款治病，希望C罗勇夺欧冠三连冠第六次加冕金球奖！
C罗的完美无与伦比！
C罗的身体素质非常过硬，不但是足球运动员当中的佼佼者，拿去和其他项目的运动员相比，身体实力也居于上乘。
绿茵场向来充满气血方刚的雄性荷尔蒙，足球运动更是大家热衷的运动。这里边诞生了很多的球星，不但让男性朋友痴迷，还做到了妇孺皆知。
如果说贝克汉姆的出圈，是硬朗的球技和绅士的气质，那么C罗的出圈，凭借的就是他无双的球技和过硬的身体素质。
C罗的倒钩射门，身体跃起时脚面离地有2米38的高度，比“大鲨鱼”奥尼尔的身高还要高20cm；
C罗的头球，随便一跳膝盖就和门将的肩膀持平，这样的弹跳力堪称惊人；
难怪很多人感叹：不但地心引力拉不住C罗，连时间都休想让这个男人止步。
凭借高超的运球技巧、敏捷的反应能力、出色的集体大局观，让他在30岁之后，依然爆发出巨大的潜力，不断捧起了金球奖等诸多奖杯。
《法国足球》曾经对C罗做出过准确的评价，盛赞他是“进球的代名词”。
保持如此良好的身体素质和职业水准，拥有和年龄“大不相符”的身材水平，和他规律的训练、有节制的饮食密切相关。
打造身体素质的第一个秘诀，来自于品相单调、营养却很丰富的饮食管理。
C罗的队友曾经吐槽过C罗家的午饭，太过自律的饮食如同是另一场封闭式训练的伙食，实在不敢让人恭维，让他萌生退意。
翻开C罗的日常食谱，不难发现这种饮食的特点：
- 低油低盐煎好的鸡胸、牛排提供充足的蛋白质，帮助身体肌肉量增加；
- 简单烹饪的蔬菜提供膳食纤维和维生素，让身体营养均衡；
- 干净简单的低热量碳水化合物，在供能的同时提供长时间饱腹感，有助于体脂率控制。
这样的食物自然不够可口，但对身体来说更容易吸收，而且热量普遍不高，不至于让身体出现赘肉横生的情况。
打造身体素质的第二个秘诀，多元化训练方式。
对于球员来说，肌肉围度不是考量因素，在增加肌肉力量的同时，保持良好的爆发力、灵活的反应力和足够长的体耐力，才是关键。
因此C罗的训练当中，既包括深蹲、箭步蹲、推胸等力量训练动作（肌肉力量）；
也囊括各类功能性训练动作，如冲刺跑、跳跃性、变向跑等动作（爆发力）；
还会各类燃脂、体能训练，如波比跳、战绳等，控制体重、提高心肺功能（敏捷度、耐力）。
普通健身爱好者其实可以参考C罗的训练计划，既要练力量，也要兼顾功能性训练；肌肉要练得好，身体也不能笨拙，各方面同步发展，身体素质提升地更快。
C罗的肌肉水平不遑多让，不但拥有清晰可见的腹肌，大腿肌肉都达到了拉丝的状态，而这都是他辛苦训练的结果。
核心肌群位于身体中枢部位，是传导力量、保持稳定的重要一环，也关系着身体的运动表现。C罗对此自然不会小觑，他的核心训练包含了倒挂卷腹等动作，对于腹部、腰部力量要求极高。
规律且营养的饮食安排，系统又全面的训练方式，共同成就了C罗强悍的身体素质。
以这样的高水准约束自己，难怪C罗的职业生涯过了30岁依然闪耀。
赛场上是炙手可热的明星球员，赛场下代言无数、家庭美满，依然是无数男生的梦想、多少女生心仪的对象。
不得不说，C罗给我们提供了很好的榜样示例：
没有谁能永远年轻，但干净的饮食和不懈的训练，会让你的身体素质比真实年龄更“年轻”！
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